Les cours de Pilates
Le Pilates pour tous à Rennes
La pratique
Art Chi Tech Pilates vous propose des cours Pilates sur tapis ou sur machines.
La pratique sur tapis : pratique d’exercices sur tapis qui s’effectue avec ou sans petit matériel : ballon, rouleau, magic circle… Chaque exercice est codifié pour construire le prochain exercice.
Étape par étape en même temps que la méthode se construit votre corps se transforme.
La pratique sur machine : pratique du Pilates sur des machines à base de ressorts conçues par Joseph Pilates : Reformer, Spring Board, Chair, Barrel, Arche (voir ci-dessous). Offre une assistance dans l’exécution correct des exercices, davantage de bénéfice en terme de réhabilitation fonctionnelle du mouvement, renforce d’avantage votre musculature profonde et permet de mieux intégrer la méthode Pilates sur tapis.
Teaser sur ballon
Exercice avancé. C’est un défi… Exercice d’équilibre et de renforcement du centre (abdominaux profonds).
Reverse swan & Teaser
Exercice de renforcement abdominal (travail du centre) et d’articulation de la colonne vertébrale avec assistance des ressorts
Short spine massage
Exercice d’articulation de la colonne vertébrale en flexion à partir du bas du corps avec assistance des ressorts et appui des pieds lannières.
Magician
Exercice de gainage – Stabilisation dynamique. Renforcement du centre – Abdominaux profonds – Travail contre gravité avec assistance des ressorts.
Swan 3
Exercice avancé en chaine ouverte – Articulation de colonne en extension avec stabilisation en bascule. Sans l’assistance des ressorts
Ces exercices sont des exercices plutôt avancés.
Ce qu’il faut comprendre : ce n’est pas tant la finalité de l’exercice (l’exécution d’une belle chorégraphie) qui compte mais plutôt tout ce qui va être mis en oeuvre pour réussir à faire l’exercice dans les meilleurs conditions et pouvoir en extraire le maximum de bénéfice : respiration, étirement axial, articulation de colonne vertèbrale, renforcement musculaire et abdominal profond, bien-être…
Lieux
Art Chi Tech Pilates vous accueille dans un espace entièrement aménagé à la pratique du Pilates :
- Rennes : 117 Rue d’Antrain 35700 Rennes
Horaires
Horaires studio Pilates Rennes :
Lundi : 17h à 18h00 – 18h30 à 19h30 -19H45 à 20h45
Mardi: 11h à 12h – 12h30 à 13h30 – 17h15 à 18h15 – 18h30 à 19h30 – 19h45 à 20h45
Mercredi : 10h45 à 11h45 – 18h30 à 19h30
Jeudi : 11h à 12h – 12h30 à 13h30 – 17h30 à 18h30 – 18h45 à 19h45
Vendredi : 11h00 à 12h00 – 12h30 à 13h30 – 18h30 à 19h30
Samedi : 10h00 à 11h00 – 11h15 à 12h15
Mardi: 11h00 à 12h00 – 12h30 à 13h30 – 17h15 à 18h15 – 18h30 à 19h30 – 19h45 à 20h45
Mercredi : 10h45 à 11h45 – 18h15 à 19h15
Jeudi : 12h30 à 13h30 – 17h15 à 18h15 – 18h30 à 19h30 – 19h45 à 20h45
Vendredi : 11h00 à 12h00 – 12h30 à 13h30 – 18h30 à 19h30
Samedi : 10h00 à 11h00 – 11h15 à 12h15
Inscription possible toute l’année. L’agenda en ligne est consultable en cliquant sur « Réservez »
Cours privé/ duo : Possibilité toute la semaine- Sur rendez-vous selon disponibilité.
Cours collectifs : Possibilité d’ouvrir de nouveaux créneaux horaires.
Ces horaires ne sont pas figés et peuvent être modifiés en fonction de vos demandes.
Inscription possible toute l’année. L’agenda en ligne est consultable en cliquant sur « Réservez »
Cours privé/ duo : Possibilité toute la semaine- Sur rendez-vous selon disponibilité.
Cours collectifs : cours supprimé si moins de 3 participants – Possibilité d’ouvrir de nouveaux créneaux horaires.
Plan d’accès de la salle à Rennes
